بتحتاج حاجة تساعدك على شد كل عضلات الجسم وعمل التمارين بسهولة،جهاز تمارين اللياقة، جهاز هيساعدك على تقوية عضلات جسمك، وعمل التمارين الرياضية من البيت، تقدر تاخده الجيم او تتمرن في اي مكان، جه وقت الفورمة
حاجتين متقدرش تستغنى عنهم في التمرين، المياه والدمبل، شيكر التمارين على شكل دمبل 2 *1 هتقدر تستخدمه في شرب المياه والبروتين وتستخدمه كدمبل تتمرن بيه مش هتعرف تستغنى عنه