- حاجتين متقدرش تستغنى عنهم في التمرين، المياه والدمبل، شيكر التمارين على شكل دمبل 2 *1 هتقدر تستخدمه في شرب المياه والبروتين وتستخدمه كدمبل تتمرن بيه مش هتعرف تستغنى عنه
- #تخفيضات_متفوتهاش
هتشد كل عضلاتك وتعمل الفورمة اللي بتحلم بيها مع مجموعة احبال المقاومه، ب 5 مقاومات مختلفة هتقدر تتمرن بيهم في الجيم،البيت، اي مكان، هتقدر تمرن بيه كل عضلات جسمك وتعمل تمارين لشد كل عضلات جسمك
